ja hyvin erityisiä fysiologisia prosesseja. Tarkemmin sanottuna mieliala ja psyyke yleensä riippuvat joidenkin välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, adrenaliinin ja serotoniinin, läsnäolosta ja aktiivisuudesta. Nämä välittäjäaineet, joiden tiedetään osallistuvan mielialan säätelyprosesseihin, valmistetaan muista molekyyleistä, kuten S-adenosyylimetioniinista, joka tunnetaan myös nimellä SAMe tai ademetioniini.
SAMe pystyy luovuttamaan tiettyjä kemiallisia ryhmiä, jotka tunnetaan nimellä "metyyliryhmät" trans-metylaation nimeltä. Tämä prosessi on organismin elämälle ja toiminnalle välttämättömien eri molekyylien synteesin ja aineenvaihdunnan perusta, joista löydämme itse asiassa mielialan säätelystä vastaavia välittäjäaineita.
Trans-metylointiprosessin lopussa S-adenosyylimetioniini muutetaan homokysteiiniksi; jälkimmäinen - prosessilla, joka vaatii B12 -vitamiinin ja B9 -vitamiinin (tunnetaan paremmin foolihapona) väliintuloa - muutetaan sitten takaisin SAMe: ksi ja sykli jatkuu.
Kaikki reaktioketjun muutokset, jotka johtavat mielialaa säätelevien välittäjäaineiden synteesiin, voivat siten vaikuttaa mielialan muutosten ilmaantumiseen negatiivisessa mielessä ja johtaa joukkoon seurauksia, jotka voivat vaikuttaa henkilön yleiseen hyvinvointiin.
.Vakavimmissa tilanteissa, kun nämä negatiiviset mielialan vaihtelut jatkuvat pitkään, ne voivat liittyä toisiinsa tai johtaa todellisiin masennusilmiöihin.
, mielialan sävy voi muuttua merkittävästi, erityisesti negatiivisessa mielessä. luominen maassamme voi itse asiassa vaikuttaa psykologisesti.
Vaikka tilanne muuttuu jatkuvasti, rajoitukset ja rajoitukset - vaikka ne ovat välttämättömiä kaikkien terveyden suojelemiseksi - eivät aina salli meidän suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa; tähän kaikkeen lisätään huolenaiheet työstä, terveyshätätilanteesta, omasta ja läheistensä terveydestä, fyysisen toiminnan mahdottomuus harjoittaa tavanomaista tapaa ja "ravitsemuksen" noudattaminen. ei aina terve ja tasapainoinen (ei siis takaa kaikkien kehomme tarvitsemien ravintoaineiden saantia). Tähän mennessä sanotut edustavat vain joitakin yleisimpiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa mielialan laskuun ja stressin lisäämiseen nykyisen kaltaisen terveystilanteen yhteydessä.
On tärkeää korostaa, että tällaiset tunteet ja mielialan aleneminen ovat enemmän kuin ymmärrettäviä ja että tässä vaikeassa tilanteessa on tärkeää omaksua mahdollisimman positiivinen asenne.
ja säännöllinen liikunta, vaikka sitä harjoitettaisiin kotona Oikealla ruokavaliolla itse asiassa takaamme kehollemme oikean määrän kaikkia sen asianmukaiseen toimintaan tarvittavia ravintoaineita; kun taas fyysisellä aktiivisuudella, kuten tiedämme, on erittäin tärkeä rooli hyvän mielen tasapainon ylläpitämisessä.Myös asenne hyväksyä se, mikä häiritsee meitä ja joka laukaisee mielialan heikkenemisen, on yksi perustavanlaatuisista askeleista vaikeimpien hetkien voittamiseksi sekä tunteiden jakaminen rakkaansa kanssa päästäkseen eroon. Että sama alhainen mieliala saa aikaan.
Jos positiivisen ja ennakoivan käyttäytymisen ja asenteen omaksuminen ei auta ratkaisemaan tilannetta, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi, joka voi kertoa, mitkä korjaustoimenpiteet tai hoidot voivat olla hyödyllisimpiä asiakkaallesi mielialan palauttamiseksi mahdollisimman pian .
