ja muita myrkkyjä, ne voivat tulehtua ja ruuhkautua. Itse asiassa lima kerääntyy niiden sisälle vangitsemaan mikrobit ja taudinaiheuttajat, mikä laukaisee tämän "raskauden" tunteen. Tilanteen parantamiseksi voidaan käyttää erityisiä tekniikoita, jotka auttavat puhdistamaan keuhkot limasta ja ärsyttävistä aineista, lievittämään rintakehän tukkoisuutta ja parantamaan muita kiusallisia oireita. Jotkut näistä menetelmistä voivat myös avata hengitysteitä, parantaa keuhkojen kapasiteettia ja vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa lieventämään saastumisen ja savun vaikutuksia keuhkoihin ja hengittämään paremmin.
ja elämäntapamuutokset, jotka voivat auttaa poistamaan ylimääräistä limaa keuhkoista ja hengittämään paremmin. he voivat huomata oireiden pahenemisen hengittäessään kylmää tai kuivaa ilmaa: molemmat voivat kuivata hengitysteiden limakalvot ja rajoittaa verenkiertoa. Sitä vastoin höyry lisää ilmaan lämpöä ja kosteutta, mikä voi parantaa hengitystä ja auttaa löysäämään limaa hengitysteissä ja keuhkoissa. Vesihöyryn hengittäminen voi tarjota välitöntä helpotusta ja auttaa ihmisiä hengittämään helpommin.
Pieni tutkimus 16 miehestä, joilla oli krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, keuhkojen tila, joka vaikeuttaa hengittämistä, havaitsi, että höyrymaskihoito johti merkittävästi alhaisempiin sydämen ja hengitysnopeuksiin kuin ei höyrymaskihoitoa. Osallistujat eivät kuitenkaan ilmoittaneet pysyvistä parannuksista hengitystoiminnassaan.
Tämä hoito voi olla tehokas väliaikainen ratkaisu, mutta tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin sen täydelliset keuhkoterveyshyödyt ymmärretään.
se on mekanismi, jolla keho luonnostaan erittää liman sisälle jääneet toksiinit. Hallittu yskä löysää ylimääräistä limaa keuhkoissa aiheuttaen sen nousemisen hengitysteiden kautta. Lääkärit suosittelevat, että keuhkoahtaumataudista kärsivät tekevät sen keuhkojen puhdistamiseksi.
Ihmiset voivat puhdistaa keuhkot ylimääräisestä limasta ja hengittää paremmin noudattamalla seuraavia ohjeita:
- istu tuolilla olkapäiden ollessa rentoina ja pidä molemmat jalat tasaisesti maassa;
- ristitä kädet vatsasi yli;
- hengitä hitaasti nenän kautta;
- hengitä hitaasti nojaten eteenpäin;
- työnnä kädet vatsaa vastaan yskä 2 tai 3 kertaa uloshengitys;
- pidä suu hieman auki, hengitä hitaasti nenän kautta;
- lepää ja toista tarvittaessa.
Posturaaliset kuivatustekniikat vaihtelevat asennosta riippuen:
- makaa lattialla tai sängyllä. Aseta tyynyt lantion alle varmistaaksesi, että rintakehäsi on lantiota alhaisempi. Hengitä hitaasti nenän kautta ja hengitä suun kautta. Jokaisen uloshengityksen tulisi kestää kaksi kertaa niin kauan kuin sisäänhengitys: tätä harjoitusta kutsutaan hengitykseksi 1: 2. Jatka muutama minuutti;
- Makaa kyljelläsi, lepää pääsi käsivarteen tai tyynyyn. Aseta tyynyt lantion alle. Harjoittele 1: 2 -hengitysmallia. Jatka muutama minuutti. Toista toisella puolella;
-Laita pino tyynyjä lattialle. Makaa vatsasi tyynyjen päällä. Muista pitää lantiosi rintaasi korkeammalla. Taita kädet pään alle saadaksesi tukea. Harjoittele hengitysmallia 1: 2. Jatka muutama minuutti.
säännöllinen voi parantaa ihmisten fyysistä ja henkistä terveyttä ja vähentää monien sairauksien, kuten aivohalvauksen ja sydänsairauksien, riskiä. Harjoitus pakottaa lihakset työskentelemään lujemmin, mikä lisää kehon hengitysnopeutta, mikä lisää lihasten hapensaantia.Se myös parantaa verenkiertoa ja tekee kehosta tehokkaamman poistamaan ylimääräistä hiilidioksidia.
Vaikka liikunta voi olla vaikeampaa kroonista keuhkosairautta sairastaville, nämä henkilöt voivat hyötyä säännöllisestä liikunnasta. Ihmisten, joilla on keuhkoahtaumatauti, kystinen fibroosi tai astma, tulee kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.
sisältää monia antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta keuhkoissa ja hengittämään paremmin Nämä yhdisteet voivat jopa suojata keuhkokudosta savun hengittämisen haitallisilta vaikutuksilta.
Äskettäisessä tutkimuksessa, johon osallistui yli 1000 aikuista Koreassa, raportoitiin, että ihmisillä, jotka juovat vähintään 2 kupillista vihreää teetä päivässä, oli parempi keuhkojen toiminta kuin niillä, jotka eivät.
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka auttavat torjumaan tulehdusta. Tulehduskipulääkkeiden syöminen voi vähentää tulehdusta ja lievittää näitä oireita.
.
