Lämpöhäiriöt: mitä ne ovat, oireet ja korjaustoimenpiteet

, korkeissa lämpötiloissa ja liiallisessa kosteudessa se on erittäin vaarallista. Itse asiassa se voi laukaista erilaisia ​​vaivoja, jotka voivat mennä jopa todelliseen lämpöhalvaukseen. Tästä syystä kesällä sinun on oltava erittäin varovainen, etenkin jos et harjoittele liikuntaa päivän aikana tai kun olet pitkään poissa kuumimpina aikoina.

sisäinen. Runko on varustettu tehokkaalla lämmönsäätöjärjestelmällä, mekanismilla, jonka tehtävänä on pitää sisäinen lämpötila vakiona, noin 37 ° asteessa, tasapainottaa lämmön tuotantoa ja leviämistä ulkoisten olosuhteiden mukaan. Tämä tapahtuu helpommin, jos pysyt erittäin kuumassa ja tuulettamattomassa ympäristössä, kuten autossa tai pienessä huoneessa, ja jos urheilet keskellä tuntia. Suurimmat riskiryhmät ovat: lapset, vanhukset, ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, raskaana olevat naiset, omavaraiset yksilöt.

ja ihmisiä, jotka ovat juoneet alkoholia. Nämä ongelmat ilmenevät lähinnä lihaskipuista ja jännityksestä.

Kuinka puuttua asiaan

• Siirry viileämmälle alueelle, poissa suorasta auringonvalosta.
• Hiero kouristavia lihaksia varovasti.
• Venytä lihaksia varovasti.
• Juo raikasta vettä tai urheilujuomia 15 minuutin välein.

Klinikka, jolle on tunnusomaista "kehon lämpötilan nousu. Ilmenee pääasiassa: lihaskrampit, huimaus, kevyt sekavuus, nopea sydämenlyönti, hengitysvaikeudet, päänsärky, ärtyneisyys, voimakas jano, pahoinvointi tai oksentelu, vaalea iho, runsas hikoilu, pyörtyminen.

Kuinka puuttua asiaan

Lämmön uupumuksen hoitoon sinun tulee:

• siirry viileämmälle alueelle, poissa suorasta auringonvalosta;
• löysää vaatteita;
• levitä tuoreita, märkiä pyyhkeitä kasvoille, kaulalle, rintaan ja raajoihin;
• pyydä jotakuta saamaan ilmaa;
• juo raikasta vettä tai urheilujuomia 15 minuutin välein. Älä juo liian nopeasti.

, kouristukset, ihon punoitus, pahoinvointi ja oksentelu. Jos runsas hikoilu ei poista ylimääräistä lämpöä, todellinen lämpöhalvaus on todettu: kehon lämpötila voi nousta jopa 39–40 ° ja neurologinen kuva pahenee jatkuvasti. Seuraavia saattaa ilmetä: järjetön käyttäytyminen tai hallusinaatiot, levottomuus, aggressio, sietämätön päänsärky, nopea ja pinnallinen hengitys, kuiva iho, kouristukset, tajunnan menetys, verenpaineen lasku, kylmä, vilunväristykset, vaalea iho. Yli 40 °: n yläpuolella tilanne muuttuu erittäin vakavaksi.

Kuinka puuttua asiaan

Lämpöhalvaus on "hengenvaarallinen hätätilanne. Soita" ambulanssille tai mene heti päivystykseen. Sillä välin:

• siirrä henkilö viileämmälle alueelle poissa suorasta auringonvalosta;
• löysää vaatteita;
• poista kaikki hikiset vaatteet;
• levitä tuoreita, märkiä pyyhkeitä kasvoille, kaulalle, rintaan ja raajoihin;
• levitä mahdollisuuksien mukaan jäätä kainaloihin, ranteisiin ja nivusiin;
• tarjota raikasta vettä tai urheilujuomia 15 minuutin välein, jos henkilö on tajuissaan.

ulkona ja liikkuu liikaa. Itse asiassa, kun yrität, keho tuottaa lämpöä, mikä vaikeuttaa lämmönsäätelyä entisestään. Jos et voi tehdä toisin ja joudut paljastamaan itsesi keskellä tuntia, noudata varotoimia.

• Lepää niin usein kuin mahdollista.
• Käytä löysiä, vaaleita vaatteita. Parhaat vaatteet ovat luonnonkuituja, kuten pellavaa, silkkiä ja puuvillaa, jotka edistävät ihon haihtumista ja antavat tuoreuden tunteen.
• Juo vettä usein.
• Vältä alkoholia.
• Kiinnitä huomiota vanhuksiin ja lapsiin, jotka ovat haavoittuvampia.
• Noudata kevyttä ruokavaliota, joka ei rasita ruoansulatusjärjestelmää liikaa.
• Parempi on sitten syödä usein, mutta vähän runsaasti välipaloja.
• Niiden, joilla on ilmastointilaite, tulisi säätää lämpötila arvoihin 24–26 ° C. Usein pelkkä ilmankuivaustoiminnon kytkeminen riittää.
• Jäähtyäksesi voit ottaa kylpyjä ja suihkuja lämpimällä vedellä tai kastaa kasvot ja käsivarret makealla vedellä.