harjoittelu-juoksu

Kuulokkeet juoksuun 2021: Parhaat juoksumallit. Parhaat kuulokkeet juoksuun. Mitkä ovat käynnissä olevien kuulokkeiden mallit, jotka eivät putoa

Naiset ja juoksu: Kuinka juosta turvallisesti. Run & TheCityn juoksijan Cristina Turinin neuvoja juosta ja tuntea olonsa turvalliseksi

Kuinka valita parhaat 2021-juoksukengät: Mukavuus, keveys ja myös huipputeknologia parhaan harjoittelun takaamiseksi

Koronavirus: mitä etäisyyttä pitää pitää juoksessasi tai kävellessäsi, Sosiaaliseksi etäisyydeksi määritetty puolitoista metriä ei välttämättä riitä liikkeellä ollessa. Tartunnan estoetäisyys, jos juokset ja kävelet

Juoksu - Harjoittelu kiipeilyssä: miten ja milloin se tehdään. Kuinka lisätä ylämäkeen harjoituksia juoksuistuntoihin hengityksen ja kestävyyden lisäämiseksi

On niitä, jotka mieluummin juoksevat ulkona ja juoksumatolla. Vaikka ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin toinen, on varmasti monia eroja

Juoksu: Kuinka lisätä juoksunopeutta. Katso video ja selvitä, miten voit parantaa juoksusuorituskykyäsi ja erityisesti miten juokset nopeammin

Juoksu talvella: lämmittely, tekniikka ja edut. Talvella ulkona juoksu on hyväksi keholle ja mielelle, vinkkejä juoksuun kylmässä.

Juoksu lounastauolla: 5 hyödyllistä vinkkiä alkuun. Katso video, kuinka järjestyä hyödyntämään lounastauko juoksuistunnolle

Kuinka tehdä venytyksiä kilpailussa. Katso video ja selvitä, miten venytykset toimivat juoksussa, miten ne tehdään ja mihin ne on tarkoitettu

Mikä on ihanteellinen älykello urheilun suorituskyvyn seuraamiseen juoksuhetkellä? Tässä on opas parhaiten toimiville älykelloille 2021

Fartlek kilpailussa: miten se toimii. Katso video ja selvitä, miten voit käyttää Interval -harjoittelutyyppiin kuuluvaa fartlek -tekniikkaa juoksutuloksen parantamiseen

Juoksemisen aikana hengitys on välttämätöntä suorituskyvyn parantamiseksi, joten on hyödyllistä tietää joitakin tekniikoita sen parantamiseksi

Vinkkejä juoksuun varhain aamulla. Katso videolta vinkkejä juoksijoille, jotka haluavat juosta varhain aamulla, mutta eivät pysty järjestämään juoksuistuntoa

Juoksuaskelien poljinnopeus: mikä on oikea ja miten se mitataan? Katso video ja opi ymmärtämään, mikä on oikea poljinnopeus käytettäväksi juoksuharjoituksissa

Juokseminen laihduttamiseen VS Juokseminen junaan: ohjelmat ja erot. Katso video ja selvitä, kuinka järjestää juoksutreeni laihduttamiseen tai suorituskyvyn parantamiseen

Kilpailun aikana on välttämätöntä hengittää oikein, jotta energia saadaan optimoitua ja harjoittelu saa kaiken irti.

Nivelten liikkuvuusrutiinit: niveliharjoitukset, jotka esitetään lämmittelyosassa ennen juoksua tai jopa aamurutiinina