Soutu Barbellin ja käsipainojen kanssa

korkeat ja takahartiat.

Shutterstock

Monet ymmärtävät sen yhtenä eleenä, joka voidaan suorittaa monissa muunnelmissa, mutta soutulaitteen vaihteleva suoritus voi kuitenkin merkitä merkittäviä eroja hermo-lihaksen stimulaatiossa ja siten tuloksissa.

ja olkaluun poikittainen
  • Käsivarren / kyynärpään osittainen taipuminen (kyynärvarsi käsivarressa).
  • Yhden tai toisen liikkeen yleisyys ja suhteellinen lihasstimulaatio riippuvat kyseessä olevan soutajan tyypistä ja suoritustekniikasta.

    tai painonnosto).

    Tekniikasta ja suoritusmenetelmästä riippuen se voi olla sopivampi seuraavien protokollien kanssa:

    • Puhtaan lujuuden (voimaharjoittelu), räjähdyslujuuden ja kestävän lujuuden tai lujuuden kestävyyden kehittäminen, hyödyllinen osa yleistä valmistelua
    • Hypertrofinen kasvu (lihasmassa), välttämätön kehonrakennuksessa tai kehonrakennuksessa
    • Ennaltaehkäisevä ja korjaava tai uudelleenkouluttava motorinen toiminta.

    Soudun kuvaaminen yleisellä tavalla, ikään kuin se olisi yksittäinen harjoitus, on melko likimääräinen ja harhaanjohtava asenne. Itse asiassa tarkoituksesta riippuen tietyntyyppiset soutajat tulisi valita mieluummin kuin toiset. Esimerkiksi 90 asteen oikolukuinen soutulaite sopii paremmin voimanostoharjoitteluun tai joka tapauksessa puhtaan voiman stimulaatioprotokollaan; tämä koskee enemmän takahartialihaksia ja puolisuunnikasta. toisaalta sillä on suurempi merkitys "kehonrakennuksen hypertrofian harjoittelussa ja erityisesti" selän paksuuden "etsimisessä, koska se korostaa suurta lihasten lihaksia tarkemmin. (pistorasiasta riippumatta), löytää merkittävän yhteisymmärryksen ennaltaehkäisevistä ja kuntouttavista hoidoista (ilmeisesti kohtuullisilla kuormituksilla) tai jälleen kehonrakennuksessa symmetrian parantamisesta.

    Tunnisteet:  farmakognosiaa ruokinta-aika syömishäiriöt