Jos sydän lyö vähemmän, elät pidempään:
Kilpikonna
6 lyöntiä minuutissa
150 vuotta elämää
Norsu
30 lyöntiä minuutissa
70 vuotta elämää
Hevonen
44 lyöntiä minuutissa
40 vuotta elämää
Lehmä
65 lyöntiä minuutissa
22 vuotta elämää
Sika
70 lyöntiä minuutissa
25 vuotta elämää
Valas
80 lyöntiä minuutissa
20 vuotta elämää
Koira
90 lyöntiä minuutissa
15 vuotta elämää
Kissa
150 lyöntiä minuutissa
15 vuotta elämää
Apina
190 lyöntiä minuutissa
15 vuotta elämää
Kani
205 lyöntiä minuutissa
9 vuotta elämää
Hamsteri
450 lyöntiä minuutissa
3 vuotta elämää
Kolibri
600 lyöntiä minuutissa
0,5 vuotta elämää
Mies
Bradykardia
<60 lyöntiä minuutissa
35 tai 40 vuoden ikäinen elämä 1700 -luvun lopulla;
78 vuotta nykyistä elämää;
Vuosisadan alussa syntyneiden vauvojen elinajanodotteen arvioidaan olevan noin sata vuotta.
Normaali
60-100 lyöntiä minuutissa
Takykardia
> 100 lyöntiä minuutissa
Jotta sydämesi pysyisi terveenä ja säästyisi muutamalta lyönniltä, on erittäin tärkeää harjoittaa "säännöllistä motorista toimintaa: kolmekymmentä tai neljäkymmentä minuuttia liikuntaa neljä tai viisi kertaa viikossa on ihanteellinen tapa laskea leposykettäsi" , jopa 10 lyöntiä minuutissa.
Ihanteellinen työn intensiteetti on 70% maksimisykkeestä; jos sinulla ei ole sykemittaria, tämä kynnys voidaan laskea vähentämällä ikäsi kiinteästä arvosta 220 ja kertomalla tulos 0,7: llä.
Ikä:
vuotta
Maksimisyke:
Suositeltu syke
min
max
Toisaalta lyhyet ja intensiiviset fyysiset ponnistelut eivät suojaa sydäntä, mikä voi jopa tulla vaaralliseksi ihmisille, joilla on yksi tai useampi sydän- ja verisuonitautitekijä.
