Proprioceptive koulutus

Toimittanut tohtori Davide Sganzerla

Monopodaalisen tuen tasapainon tutkimus pyöreällä tabletilla (kuva 58);
Etsi tasapaino monopodaalisessa asennossa Skimmyltä (kuva 59);
Tasapainon etsiminen Bosun monopodaalisesta tuesta (kuva 60);

Kuva 58 Kuva 59

Kuva 60

Tasapainon etsiminen yksijalkaisesta tuesta Temixistä (kuva 61);
Tasapainon etsiminen Airexin monopodaalisesta tuesta (kuva 62);
Tasapainon tutkimus monopodaalisessa tuessa Resizerilla (kuva 63);

Kuva 61 Kuva 62

Kuva 63

Tasapainon löytäminen suorittamalla monopodaalinen kyykky laudalle (kuva 64);
Tasapainon löytäminen suorittamalla eteenpäinheitot kahdella laudalla (kuva 65);
Tasapainon löytäminen suorittamalla sivusuunnittelut kahdella laudalla (kuva 66);

Kuva 64 Kuva 65

Kuva 66

Tasapainon löytäminen venyttämällä taivuttajia laudalle (kuva 67);
Tasapainon löytäminen venyttämällä nelipäistä lihaksia laudalle (kuva 68);
Tasapainon löytäminen venyttämällä adduktorit tableteilla (kuva 69);

Kuva 67 Kuva 68

Kuva 69

Bendato, etsi tasapainoa mono- ja bipodaalisesta tuesta tableteilla (kuva 70-71-72);

Kuva 70 Kuva 71

Kuva 72

Etsi tasapaino bi-podalic-tuesta taululta, kerää sen viereen sijoitettu ilmapallo ja aseta se toiselle puolelle (kuva 73-74-75);

Kuva 73 Kuva 74

Kuva 75

Etsi tasapaino tabletin kaksisuuntaisesta tuesta kääntämällä palloa vartalon ympäri (kuva 76);
Etsi tasapaino tabletin kaksisuuntaisesta tuesta kääntämällä palloa jalkojen väliin (kuva 77-78);

Kuva 76 Kuva 77

Kuva 78

Bi- ja monopodaalisen tuen tasapainon tutkiminen taululla, pallon heittäminen maahan käsillä (kuva 79);
Bi- ja monopodaalisen tuen tasapainon tutkiminen taululla tiputtamalla kaksi palloa maahan samanaikaisesti käsillä (kuva 80);
Bi- ja monopodaalisen tuen tasapainon tutkiminen laudalla tiputtamalla maahan, käsillä, kaksi vuorottelevaa palloa (kuva 81);