Shutterstock
Aivan kuten jalkojen (tibio-fibulaarinen segmentti) taivutus-venytysliike suoritetaan reisissä sijaitsevilla lihaksilla, kyynärvarren (radio-ulnar-segmentti) lihakset suoritetaan käsivarsien lihaksilla.
Siksi anatomis-toiminnallisella tasolla (segmentit ja moottorin toiminta) kädet eivät vastaa jalkoja, vaan reisiä. Siitä huolimatta, ehkä siksi, että kyynärvarret otetaan harvoin huomioon kehonrakennuskoulutuksessa, yleisessä mielikuvituksessa raajojen harjoittelu sisältää käsivarret - pääasiassa hauis- ja ojentajalihakset - ja vasikat - lukuun ottamatta muita jalkojen lihaksia. jalkojen taivuttimet jne.
Tässä lyhyessä artikkelissa puhumme ensin "perus" anatomofunktionalisilla termeillä, sitten käyttöehdoilla käsivarsien ja vasikoiden lihaksista ja harjoituksista parhaiden harjoitteluun.
, brachialis, brachioradialis) ja kyynärvarren laajennus (triceps brachialis) - radio -ulnar -segmentti.
Koska ne ovat kaksinivelisiä, taivutuksen mutta myös kyynärpään vakauttamisen tärkeän tehtävän lisäksi jotkut niistä vaikuttavat myös olkahihnaan ja vakauttavat olkapään nivelen.
Kaikki kyynärpään nivelet:
- Brachial hauis;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachial triceps.
Vaikka olkapään ja olkaluun nivelessä meillä on vain bi-nivelpäät:
- Hauislihaksen pitkä pää;
- Brachiaalisen tricepsin pitkä pää.
- Biartkulaariset päät polvinivelessä: Pinnallinen lihas: Gastrocnemius (tai kaksoset)
- Monoarticular pää nilkan nivelen: Syvä lihas: Soleus.
Molemmat työnnetään yhdellä jänteellä säteen proksimaaliselle kolmannekselle kyynärnivelen alapuolelle.