HARJOITTELU KOTONA JUOKSUA VARTEN: OHJELMA JA VIIKOITTAINEN AIKATAULU JUOKSIJOILLE - HARJOITTELU-JUOKSU

Juoksun kotiharjoittelu: ohjelma ja viikoittainen aikataulu juoksijoille



Toimituksen Valinta
Vuorikiipeilijä: oikea harjoitus vatsan sävyttämiseksi
Vuorikiipeilijä: oikea harjoitus vatsan sävyttämiseksi
Harjoittelu kotona juoksuun: harjoitukset ja kierros juoksijoille kotona. Pöytä- ja viikoittainen harjoitusohjelma juoksumatolla ja kehon painolla