Osteoporoosin ehkäisy koskee joukkoa ehdotuksia, jotka koskevat väestön tapoja ja elämäntapaa; nämä ovat sopivia toimenpiteitä, jotka ovat hyödyllisiä terveyden suojelemiseksi erittäin vammautuvaa patologiaa vastaan.
Yksinkertaisesti sanottuna osteoporoosin ehkäisyä edustavat joukko suojatoimenpiteitä, jotka on toteutettu luustohäiriön puhkeamisen rajoittamiseksi.
Osteoporoosille on ominaista heikentynyt luun lujuus, mikä altistaa murtumariskille; Ennaltaehkäisy on epäilemättä tärkein näkökohta osteoporoosin torjunnassa.
Ensinnäkin osteoporoosin ennaltaehkäisyssä on otettava huomioon kolme peruskohtaa, jotka määrittäisin suurimpina riskitekijöinä:
- Vauvan luumassan huippun saavuttaminen tai epäonnistuminen
- Luun menetys aikuisena
- Muita tekijöitä, jotka vaikuttavat murtumatapahtumien "lisääntymiseen"
Osteoporoosi vaikuttaa luun eheyteen kahdella tavalla: luun tiheyteen, eli se muuttaa grammaa mineraalia kudosaluetta kohti, ja luun laatuun, siksi arkkitehtoninen rakenne, liikevaihto, ja luuston mineralisaatio.
Osteoporoosi on ensisijainen ja toissijainen; ensisijainen on jaettu kahteen osaan postmenopausaalinen (puhtaasti nainen) e seniili (liittyy vanhuuteen), kun taas toissijainen riippuu ennen kaikkea muiden sairauksien esiintyvyydestä tai lääkkeiden käytöstä, joihin se usein liittyy (esim. kortisoni); osteoporoosin ennaltaehkäisyssä on otettava huomioon kaikki alttiit riskitekijät sekä primaariselle että sekundaariselle patologialle.
Jos on totta, että ensimmäinen riskitekijä on luun huippumassan saavuttamatta jättäminen, osteoporoosin ehkäisyn optimoimiseksi on otettava huomioon kaikki tärkeimmät tekijät, jotka voivat vaikuttaa tähän parametriin:
- Geneettiset ja / tai tutut tekijät ja hormonaaliset tekijät (estrogeeni- ja androgeenitasot, kasvuhormoni)
- Ravitsemus (kalsiumin, D -vitamiinin ja todennäköisesti myös C- ja K -vitamiinien saanti)
- Elämäntapa (liikunta, UV -altistuminen, tupakointi, liiallinen kahvin kulutus)
- Synnynnäiset sairaudet (kystinen fibroosi, homokystinuria, osteogenesis imperfecta jne.), Krooniset sairaudet ja pitkittyneet farmakologiset hoidot (kortikosteroidit).
KALSIIFEROLIN SYNTEESIEN SUOSITELTU KALKSIUM- JA Auringonvalo
HUOM. Auringon altistumisella tarkoitamme tyypillistä loppukeväästä, kesästä ja alkusyksystä, jolloin valonsäteet ovat riittävän voimakkaita D -vitamiinin synteesin stimuloimiseksi.
Luuston terveys on prosessi, jota on kehitettävä koko elämän ajan sekä miehillä että naisilla; tältä osin ehdotan lainausta terveysministeriön julkaisemista "Ohjeista" osteoporoosin ehkäisyyn ":
Keskeiset vaiheet, jotka olisi toteutettava kaikenikäisillä osteoporoosin tehokkaan ehkäisyn saavuttamiseksi, voidaan tiivistää seuraavasti:
1. noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D -vitamiinia
2. harjoittele liikuntaa suhteessa kehon painoon
3. noudata terveitä elämäntapoja (ilman alkoholia, tupakointia tai huumeita)
4. ja tarvittaessa suorittaa testejä luun mineraalitiheyden määrittämiseksi ja mahdollisesti asianmukaisen hoidon suorittamiseksi.
Osteoporoosin ehkäisemiseksi on myös otettava huomioon, että erityiset suositukset vastaavat kutakin ikää. Lapsilla ja nuorilla on välttämätöntä varmistaa runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio, riittävä D -vitamiinin synteesi (ja eksogeeninen saanti) sekä fyysisen säännöllinen toiminta ja hormonitasapainon seuranta.
Sen sijaan aikuisilla ja vanhuksilla kalsiumin ja vit. D, on välttämätöntä, ettei alkoholia, tupakointia ja kofeiinia väärinkäytetä. Liikunnalla on edelleen keskeinen rooli, samoin kuin muiden luuston eheyttä muuttavien patologioiden ehkäisyllä. Naisilla olisi suositeltavaa harkita hormonikorvaushoidon mahdollisuutta vaihdevuosien aikana.
Toissijaisen osteoporoosin ennaltaehkäisyyn sovelletaan samoja periaatteita, sillä erolla, että on usein välttämätöntä puuttua asiaan liittyvään patologiaan erityisellä farmakologisella hoidolla.
Bibliografia:
- Ohjeet osteoporoosin ehkäisyyn - Ennaltaehkäisy- ja viestintäosasto. Eläinlääkintä- ja elintarvikeasioiden pääosasto. Toimisto XII - terveysministeriö.
- Kuntoutus ortopediassa. Toinen painos - S.B. Brotzman, K.E.Wilk - Elsevier Masson - luku 7 - sivu 531
- Osteoporoosi. 10 kultaista vinkkiä ennaltaehkäisyyn ja hoitoon - luku 3 - sivu 73:79
