Mikä on kofeiini
Kofeiini on planeetan eniten käytetty hermo; se on a alkaloidi (kuten atropiini, nikotiini, strykniini, morfiini jne.) puriini (kuten teestä peräisin oleva teofylliini ja kaakaosta saatu teobromiini), jotka sisältyvät kahvin siemeniin ja joihinkin elintarvikkeisiin (guarana, energiajuomat, coca cola, kaakao jne.).
Kofeiini elintarvikkeissa
Kofeiinin esiintyminen elintarvikkeissa riippuu sekä raaka -aineen alkuperäisestä sisällöstä että uuttomenetelmästä, mutta tuote, joka sisältää suurimman määrän, on mokasta saatu kahvivesi (noin 85 mg kofeiinia PER CUP).
Toiminto ja ominaisuudet
Kofeiinin imeytymisnopeus on 45 minuuttia ja sen puoliintumisaika on melko lyhyt; itse asiassa vain 4,5–6 tunnin kuluttua hermon plasmasisältö laskee 50% alkuperäisestä.
Kofeiini on laajalti käytetty piriste urheilussa ja hyvinvoinnissa sekä sen ansiosta, että se voi parantaa suorituskykyä kalorien rajoittamisen vaiheissa että sen suoran ja epäsuoran lipolyyttisen vaikutuksen ansiosta; viranomaiset pitävät sitä kuitenkin myös vanhentuneena aineena, jota valvotaan; antidopingraja rajoittaa kofeiinipitoisuuksia virtsaan enintään 0,012 mg / ml, kynnysarvon, jonka ylittyessä urheilija katsotaan positiiviseksi, joten hänet voidaan hylätä.
HUOM: kofeiinia, joka on hermo, on otettava maltillisesti; tämä periaate pätee myös urheilusovelluksiin; siksi kulutusannosten noudattamiseksi on välttämätöntä keskittyä VAIN ennen suoritusta / harjoittelua rajoittaen tuloja loppupäivänä.
