Ennen juoksun aloittamista lämmittely on välttämätöntä. Lämmittely on olennainen osa koulutusta. Se valmistaa mielen ja kehon työhön ja auttaa estämään vammoja. Lämmittelytyyppi riippuu tehtävästä. Jos aiot tehdä toistoja, lämmittelyssä sinun on parempi lisätä venytyksiä ja valmistaa sydän ponnisteluihin
juoksu on rauhallisempi, noin puoli tuntia kestävä vauhti, 10 minuutin reippaan kävelyn lämmittäminen riittää.
Toimituksen Valinta
Aivohalvaus - Määritelmä, syyt ja oireet
kohde-hyvinvointi
Käsittele rullia yrteillä
yrttilääke
Parhaat kuivat kuurausharjat Amazonin arvioiden mukaan
kauneustuotteet.jpg)
Bioimpedanssi (BIA)
antropometria
Oksidatiivinen stressi ja harjoitus: Mitä korrelaatioita?
koulutus-fysiologia
Luettavin
