Yhdistämme latinalaisen musiikin rytmit ja liikkeet perinteiseen aerobiciin, jotta pysymme kunnossa ja hauskaa samaan aikaan.
Aloitamme lämmittelemällä capoeiran nuotit, jota seuraa merengue, salsa ja reggaeton ... väistämätöntä Zumba -kuntoilutunnilla.
Tänään ehdotan myös lyhyttä batucadaa ja jäähdytyksen lopettamista.
Ja nyt ... tanssitaan!
Zumba -oppitunteja
- Zumba: Mitä se on ja mitä hyötyä siitä on?
- Zumba: Brasilian Funk Warm Up
- Zumba: Merengue Sabroson perusvaiheet
- Zumba polttaa sen! 20 minuutin kardio -tanssitreeni
- Zumba: 15 minuutin latinalaisen tanssin harjoitus
- Zumba -harjoitus: 20 minuuttia latinalaista tanssia
- Zumba: Latinalainen kardio -tanssi
- 15 minuutin Zumba -harjoitus kaikille tasoille
