Olen Tiziana, tai pikemminkin @Thepinkycloud, ja tällä videolla aloitetaan meditointi! Mutta ennen kuin aloitamme ", haluan antaa sinulle neuvoja.
Vinkkejä meditaation aloittamiseen
Ensimmäinen on "olla kärsivällinen: meditaation oppiminen vaatii aikaa ja" harjoittelua ", joten älä lannistu, jos se alussa on sinulle monimutkaista. Toinen on "pysyä vakiona: itse asiassa alat nauttia meditaation eduista vain harjoittelemalla. Yritä siis ajoittaa päivittäinen tapaamisesi päiväkirjaasi.
Älä huoli, jos aika on vähissä, aloita 3/5 minuutilla ja aseta ne päiväsi parhaaseen aikaan (kuten aikaisin aamulla tai illalla, ennen nukkumaanmenoa). Olemme kuitenkin valmiita aloittamaan yksinkertaisella meditaatiolla, joka keskittyy hengitykseen. Voit tietysti tehdä tämän harjoituksen niin monta kertaa kuin haluat.