Tässä on 5 juoksuharjoitusta, jotka vahvistavat kehoa ja estävät vammoja. Älä unohda, että juoksu venyttely on myös tärkeää, samoin kuin lämmittely ennen juoksuistuntoa.
Lisätietoja: Nopeasta kävelystä juoksuunHarjoitukset
- Kyykky
- Astua
- Silta
- Lankku
- Vahvistava ojentaja