Vasisthasana, pöytä toimii sivuttain, on vielä aktivoivampi muunnelma klassisesta pöytäasennosta. Nimi on peräisin sanskritin kielestä "Vasistha", joka tarkoittaa "erinomaista", ja joskus sitä kutsutaan myös "viisaiden asemaan" ilmaistakseen tyytyväisyyttä, ylpeyttä ja iloa, jonka joogaharjoittelu tuo kaikkien elämään. . päivää. Tässä lyhyessä videossa siirrytään klassisesta lankkuasennosta sivuttaiseen avautumiseen. Yritä harjoitella sitä ja tunnet kuinka tämä asana on erittäin täydellinen, koska se johtaa vatsan, selän, käsivarsien, hartioiden ja jalkojen lihakset.
se vaatii: voimaa ja tasapainoa. Vasisthasanaa harjoittamalla vahvistamme kehoa vahvistamalla käsivarsien ja hartioiden lihaksia ja vahvistamalla selän lihaksia. Se toimii myös ratkaisevasti vatsan ja jalkojen lihaksissa, psoasissa ja paravertebraalilihaksissa Se on asento, joka rasittaa ranteita paljon, joten nämä nivelet on lämmitettävä hyvin ennen harjoittelua, mutta kun ne on lisätty päivittäiseen rutiiniin, ranteemme ovat vahvempia.
Voima, jota keholta vaaditaan asanan "suorittamisessa", valmistaa sen suorittamaan kehittyneempiä asentoja, joihin vaaditaan voimaa ja kestävyyttä. Lisäksi kyky pitää keho linjassa ensin toiselta puolelta ja sitten toiselta puolelta lisää tasapainoa, kykyä keskittyä ja pysyä keskellä mattoa kuten jokapäiväisessä elämässä sekä vahvistaa rohkeutta ja itsetuntoa.
