Pakaroiden koulutus: Harjoittele Tabata -protokollalla

Tässä kuntokoulun video -opetusohjelmassa näemme, kuinka pakarat treenataan Tabata -protokollan periaatteiden mukaisesti. Tämä 8 minuutin työ on saanut inspiraationsa korkean intensiteetin harjoitteluprotokollista, niin sanotusta HIIT: stä, ja siksi se on erittäin tehokas aerobisen ja siten aineenvaihduntakapasiteetin parantamisessa. Tässä harjoituksessa painopiste on pakarat ja jalat sävyn parantamiseksi.

mono + hyppy: yhteensä 20 "" / 10 "" 4 "

Lunges hypätä lord: 20 "" / 10 ""

Burpees + hyppy: yhteensä 20 "" / 10 "" 4 "

Federico Trombini

Henkilökohtainen valmentaja Valmistunut liikuntatieteestä, Personal trainer, pian Naturopath, luonnon ystävä, retkeilijä ja vapaa henki. Näe liike, kyky hidastaa, meditaatio ja luovuus tämän päivän vallankumouksellisena tekona