TOIMIVA HARJOITTELU JALOILLE, VATSALLE JA ASEILLE - TREENATA
Tärkein / treenata / 2021

Toimiva harjoittelu jaloille, vatsalle ja aseille




Tässä toiminnallisessa harjoittelussa on kaksi piiriä: toinen omistettu jaloille ja pakaralle, toinen vatsalle.

Jokainen kierros koostuu 9 eri harjoituksesta, joista jokaisella on 10 toistoa

  • lunges
  • glute silta
  • polvi kyykky
  • polvivälit
  • monopodaalinen pakarasilta
  • sivukyykky
  • hypätä eteen / taakse
  • monopodaalinen pakarasilta
    • Tunnisteet:  hygienia väsymys tentit 





    Suositeltava





    


    Toimituksen Valinta
    Hoida päänsärky yrteillä
    Hoida päänsärky yrteillä
    Funktionaalinen harjoittelu jaloille, vatsalle ja käsivarsille: katso toiminnallisen harjoittelun video -oppitunti kiinteiden jalkojen ja käsivarsien vahvistamiseksi ja vatsan sävyttämiseksi