Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
- Takaisin
- Ruokalaput
- Olkapäät
- Arm
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
On aikoja, jolloin kehomme tarvitsee tauon vähentääkseen jokapäiväisiä jännitteitä, jotka ovat kertyneet yhä kiireisemmälle elämälle. Tässä videossa ehdotetaan yksinkertaisia harjoituksia kehon rentouttamiseksi ja lihasjännityksen lievittämiseksi. Harjoittelun aikana inspiroi ja hengitä luonnollisesti. Päästä mielesi hetkeksi, tarpeeksi kauan suorittamaan nämä 7 harjoitusta. Suorita 1/2 kierrosta jopa joka päivä.
Huomautus:
- Varustus: matto
- 7 harjoitusta (kierros)
- 30 "venytys 5" lepo.