Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
- Arm
- Olkapäät
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Kaksi yksinkertaista ja käytännöllistä työkalua riittää pakaran ja käsivarsien veistämiseen. Kaksi erilaista helposti saatavilla olevaa ja helposti kuljetettavaa joustavaa nauhaa, jotka auttavat sinua saavuttamaan erinomaiset tulokset. On suositeltavaa tehdä 3 kierrosta joka toinen päivä. Harjoittelun lopuksi tee muutaman minuutin venyttely.
HUOMAUTUS:
- Varusteet: putkimainen elastinen, elastinen nauha
- 8 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 3/4 kierrosta joka päivä.