Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoitus Vaikeus
Keskivaikea
Star abs: n suorittaminen:
- Makaa vatsallasi jalat ja kädet levittäytyneet sivuille säilyttäen tähti -asennon
- Tuo oikea käsi ja vasen jalka ylöspäin, kunnes vasen jalka liittyy oikeaan käteen, ja palaa sitten tähti -asentoon ohjaamalla laskeutumista
- Tuo vasen käsi ja oikea jalka ylöspäin, kunnes oikea jalka liittyy vasempaan käteen, palaa tähti -asentoon ja hallitse laskeutumista.
- Laske käsi ja jalat hallitsemattomasti alas.