Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Takaisin
- Olkapäät
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Jumping -liittimen suoritus:
- Pidä jalat yhdessä jalat ojennettuina ja kädet sivuilla
- Nosta kädet pään yläpuolelle ja hyppää samanaikaisesti levittämällä jalkasi
- Palaa aina synkronoidusti takaisin lähtöasentoon ja toista liike pysähtymättä.
- Liian voimakkaita iskuja lattiaan
- Hyppää varpaille.
.jpg)
